2023年7月のブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/27
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松野 伶羅
筋肉に必要なビタミンB6について今回説明していきます！ ビタミンB6は、補酵素（酵素の働きを助ける成分）として多くのアミノ酸の代謝を助けています。 免疫機能の正常な働きの維持、…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/25
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松野 伶羅
今回は、筋肉の天敵アルコールについて説明をしていきます！ アルコールは、筋肉を分解さしてしまう飲み物になります。 なのでトレーニングをしている方、ダイエットをしている方に…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/22
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松野 伶羅
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/20
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松野 伶羅
筋トレ後のみプロテインを飲んでればいいと思っていませんか？ 筋トレがない日でもプロテインは、とても重要です！！ 今回は、その理由について説明していきます。 トレーニングを…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/17
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松野 伶羅
良くカフェインと聞くと目を覚ます効果と聞く事が多いいと思います！ カフェインには、他にも以外な効果があるので説明していきたいと思います！ 簡単に言うと筋肉が力を出しやすく…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/16
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松野 伶羅
ビタミンCは、色々な効果があります。今回は、美肌効果の説明をしていきます！美肌と言えばコラーゲンを思い出す方もいると思いますがコラーゲンとビタミンCは、密接な関係にあります…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/15
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松野 伶羅
ビタミンは、人間が生きていくために必要不可欠な栄養素のうち、三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）以外の有機化合物の総称です！ 微量でもその役割はとても重要で、人間の体…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/14
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松野 伶羅
脂質は、ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒さから守ったりする働きもあります！ また、脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）の吸収を…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/13
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松野 伶羅
たんぱく質は20種類のアミノ酸から構成されています！ 筋肉や臓器など体を構成する要素として非常に重要な栄養素です！たんぱく質は、体を構成する要素以外にもアミノ酸の組み合わせ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/13
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松野 伶羅
炭水化物とは？ ブドウ糖や果糖などの単糖から、構成されているものを総称して炭水化物と言います！炭水化物には大きく分けると、体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」 消化吸…
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