SEIKOTSUSTUDIO整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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投稿日：2025/8/7
- ストレスで老ける。その理由は「活性酸素」
- 日々の仕事や人間関係、気がつけばいつもストレスを感じていませんか？
実はそのストレス、体の中で「活性酸素」という厄介な物質を増やしてしまうんです。
活性酸素とは？
活性酸素は、体の中で酸素が使われるときに自然に発生する物質です。
少量なら免疫に役立つのですが、増えすぎると細胞を傷つけ、老化や病気の原因に…。
ストレスで活性酸素が増える理由
精神的ストレスや睡眠不足、過労などが続くと、体は「交感神経モード」に入りっぱなしに。
この状態ではアドレナリンやコルチゾールといったホルモンが分泌され、体内の代謝が活発になります。
結果として、活性酸素が大量に発生しやすくなってしまうのです。
活性酸素がもたらす悪影響
肌の老化（しみ、しわ）
血管の劣化（動脈硬化）
脳の疲労（集中力低下）
免疫力の低下
対策は？
活性酸素をため込まないために大切なのは、抗酸化とストレスケア。
ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質をとる
良質な睡眠と休息
深呼吸・瞑想などで自律神経を整える
必要に応じて水素吸入や整体で体内の循環を改善
最後に
ストレスは見えないけれど、体の中では確実に影響しています。
疲れやすい、眠れない、肌がくすむ…そんなときは「活性酸素がたまっているサイン」かも。
気になったら、体の中からリセットしていきましょう。
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