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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/23
- 【膝の痛みは“歪み”が深く関係しています】
- こんにちは。さくら鍼灸・接骨院イオン稲毛院です。
膝の痛みは、加齢や使いすぎだけが原因ではありません。実は 筋力の低下 と 体の歪み が大きく関わっています。特に、太ももやお尻の筋力が弱くなると膝への負担が増え、歩くだけでも痛みが出やすくなります。
■ 膝を守る「筋力」が不足すると何が起きる？
膝関節は、太ももの前後の筋肉やお尻の筋肉によって支えられています。
筋力が低下すると、
・膝がブレやすい
・着地の衝撃が膝に直接かかる
・階段や立ち上がりで痛みが出る
といった問題が起こります。
特に大腿四頭筋（太ももの前側）と中殿筋（お尻の横の筋肉）が弱くなると、膝が内側にねじれ、痛みを生みやすくなります。
■ 体の“歪み”が膝の痛みにつながる理由
骨盤や股関節の歪みがあると、脚の軌道が乱れ膝への負担が大きくなります。
・骨盤が前に傾く
・片側に体重が乗りやすい
・歩くと膝が内側に入る
こうしたクセが続くことで、膝が本来の動きからずれ、関節にストレスが蓄積します。
■ 改善には「筋力アップ×歪みの調整」が必須
膝の痛みを根本から改善するためには、
筋力を補って膝を安定させる
骨盤や股関節の歪みを整える
正しい歩き方を身につける
この3つの組み合わせが効果的です。
痛みが出てからではなく、「違和感の段階」でケアを始めることで、膝の負担は大きく減らせます。
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投稿者
スタッフ 一同
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