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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- インナーマッスルって知っていますか？
- 姿勢と不調に深く関わる大切な筋肉とは
こんにちは！
さくら鍼灸・接骨院 イオン稲毛院です。
みなさん、「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？
実はこのインナーマッスル、姿勢を保つうえでとても重要な役割を持つ筋肉なんです。
今回は、そのインナーマッスルについて詳しくお話しします。
■ インナーマッスルとアウターマッスルの違い
筋肉には大きく分けて2種類あります。
〈インナーマッスル〉
・身体の奥深くにあり触りにくい
・自分では鍛えにくい
・姿勢維持に使われ、疲れにくい
・意識して動かすのが難しい
〈アウターマッスル〉
・身体の表面に近い部分にある
・筋トレで鍛えやすい
・強い力を発揮するが疲れやすい
インナーマッスルはアウターと比べて鍛えにくいですが、強化できると身体に大きなメリットがあります。
■ インナーマッスルを鍛えるメリット
1. 代謝が上がり痩せやすい身体へ
年齢とともに代謝は下がりやすくなります。
しかし、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が向上し、脂肪燃焼しやすい身体づくりに役立ちます。
2. 美しい姿勢をキープできる
インナーマッスルは身体の深部で骨格を支える働きを持っています。
そのため、強くすると無意識でも正しい姿勢が保ちやすくなります。
結果として、肩こり・腰痛などの慢性症状の改善にもつながります。
3. 疲れにくい身体になる
「すぐ疲れる…」という方は、インナーマッスルが弱っている可能性があります。
鍛えることで体幹が安定し、関節への負担も減るため、動きやすく疲れにくい身体に近づきます。
■ 肩こり・腰痛・姿勢改善にも効果的
インナーマッスルを鍛えることは、
・慢性的な肩こり
・腰痛
・姿勢の乱れ
などの改善にも効果が期待できます。
当院では、インナーマッスルを効率よく鍛えるための専用機器も導入しています。
「気になる」「試してみたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
さくら鍼灸・接骨院 イオン稲毛院では、皆さまの健康と姿勢改善を全力でサポートします！
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投稿者
スタッフ 一同
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