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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 膝の痛みは筋膜と筋力低下が原因かもしれません
- 膝の痛みは、関節そのものだけでなく「筋膜の硬さ」や「筋力の低下」が大きく関係しています。筋膜は筋肉を包み全身をつなぐ組織で、動きの滑らかさを保つ役割があります。しかし、運動不足や同じ姿勢が続くことで筋膜が癒着し、膝周りの動きが悪くなると痛みが出やすくなります。
また、太ももやお尻の筋力が低下すると、歩行や立ち上がりの衝撃を膝で直接受けてしまいます。本来は筋肉と筋膜がクッションの役割を果たしますが、筋力が落ちることで膝関節に過度な負担がかかり、違和感や痛みにつながります。
特に多いのが、太ももの外側やお尻の筋膜が硬くなり、膝が内側にねじれるケースです。この状態が続くと、膝の痛みが慢性化しやすくなります。
膝の痛みを改善するためには、筋膜をゆるめて動きを出すことと、支える筋力を取り戻すことの両方が重要です。痛みのある部分だけでなく、周囲の筋膜と筋力を整えることで、膝に負担のかからない身体へと近づいていきます。
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