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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 【柔軟性・腰痛・骨盤の深い関係とは？】
腰痛に悩む方の多くに共通しているのが、「筋肉の柔軟性の低下」と「骨盤のバランスの乱れ」です。腰そのものに原因があると思われがちですが、実際には骨盤や周囲の筋肉の硬さが腰痛を引き起こしているケースが少なくありません。
太ももやお尻、股関節まわりの筋肉が硬くなると、骨盤の動きが制限され、日常動作のたびに腰へ負担が集中します。特に長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、骨盤が前後に傾きやすくなり、反り腰や猫背といった姿勢不良につながります。その結果、腰の筋肉が常に緊張し、痛みや重だるさを感じやすくなります。
柔軟性が高まると、筋肉と関節がスムーズに動き、骨盤の位置も安定しやすくなります。骨盤が正しい位置で動くことで、腰にかかる負担が分散され、腰痛の予防や改善につながります。
腰痛を繰り返さないためには、痛い部分だけでなく、骨盤まわりの柔軟性を整えることが重要です。柔らかく動きやすい身体をつくることで、腰に優しい日常動作が身につき、快適な生活へと近づいていきます。
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