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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 姿勢改善のカギは肩の筋肉ではなく腹筋！
姿勢が悪いと感じたとき、「肩や背中の筋肉が硬いから」と思っていませんか。実は、姿勢改善の本当のカギは肩の筋肉ではなく腹筋にあります。
正しい姿勢を保つためには、体を支える体幹の安定が必要です。その中心となるのが腹筋です。腹筋が弱くなると骨盤が前後に傾きやすくなり、背骨のカーブが崩れて猫背や反り腰、体の歪みにつながります。その結果、バランスを取るために首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや首こり、頭痛、背中の張りなどの症状が出やすくなります。
肩や背中をほぐすと一時的に楽になりますが、腹筋が弱いままだとすぐに元の姿勢に戻ってしまいます。土台となる腹筋が正しく働くことで、無理なく良い姿勢を保つことができます。
姿勢改善に必要なのは、いわゆる割れる腹筋ではなく、体の深部にあるインナーマッスルです。これらがしっかり働くことで、骨盤が安定し、自然と背筋が伸び、疲れにくい姿勢へと変わっていきます。
当院では、姿勢や骨盤、体の歪みをチェックしたうえで、筋肉バランスの調整と姿勢矯正、体幹トレーニングを組み合わせた施術を行っています。その場しのぎではなく、根本から姿勢を改善したい方におすすめです。
猫背や姿勢の悪さ、慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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