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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【眼精疲労と猫背の意外な関係】
パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、「目が疲れる」「ピントが合いにくい」「頭が重い」といった眼精疲労の症状を感じる方が増えています。実はこの眼精疲労、目の使いすぎだけでなく「猫背姿勢」が大きく関係していることがあります。
猫背になると頭が前に出た姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。首や肩の筋肉が緊張すると、頭部への血流が悪くなり、目の周りの筋肉にも疲労がたまりやすくなります。その結果、目の奥の重だるさやかすみ、頭痛などの症状が現れることがあります。
また、猫背姿勢では画面との距離が近くなりやすく、無意識のうちに目を酷使してしまうことも眼精疲労を悪化させる原因になります。
眼精疲労を改善するためには、目のケアだけでなく姿勢を整えることが大切です。姿勢を改善し、首や肩周りの筋肉の緊張を緩めることで、血流が良くなり目の疲れの軽減にもつながります。
目の疲れを感じている方は、日頃の姿勢にもぜひ意識を向けてみてください。猫背を改善することで、身体だけでなく目の負担も軽くしていきましょう。
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