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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 坐骨神経痛の改善には姿勢とストレッチが大切
坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る症状です。原因として椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などがありますが、日常の姿勢や筋肉の硬さも大きく関係しています。
特に長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、骨盤が後ろに傾き、お尻の筋肉が硬くなります。すると坐骨神経を圧迫しやすくなり、痛みやしびれが起こりやすくなります。
改善のためには、姿勢を整えることが大切です。座るときは骨盤を立て、背筋を軽く伸ばす意識を持ちましょう。また長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。
さらに、お尻や太ももの裏のストレッチを行うことで筋肉の緊張がやわらぎ、神経への負担を減らすことが期待できます。無理のない範囲で毎日少しずつ続けることが、症状改善のポイントです。
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