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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 頭痛とストレートネックの関係
― デスクワークの方へ ―
デスクワークをしている方の中には、慢性的な頭痛に悩んでいる方が多くいます。その原因の一つが「ストレートネック」です。
本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いて頭を支えています。しかし、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、頭が前に出る姿勢が続くと、このカーブが失われてしまいます。これがストレートネックと呼ばれる状態です。
頭は約4～6kgほどの重さがあり、前に出るほど首や肩への負担は大きくなります。その結果、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛が起こりやすくなります。また、眼精疲労や肩こりを伴うことも少なくありません。
予防や改善のためには、姿勢の見直しが重要です。パソコン作業の際は、画面を目線の高さに近づけ、背筋を伸ばした姿勢を意識しましょう。また、1時間に1回は首や肩を軽く動かすストレッチを行うことも大切です。
日々の姿勢を少し意識するだけでも、首への負担を減らし、頭痛の予防につながります。長時間のデスクワークが続く方は、こまめな休憩と姿勢の改善を心がけましょう。
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