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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 猫背と五十肩の関係について
肩が上がりにくい、腕を後ろに回すと痛いといった症状が出る「五十肩（肩関節周囲炎）」。実は姿勢、特に猫背と深く関係していることがあります。
猫背の姿勢になると、肩が前に巻き込まれた状態になります。この状態が続くと肩周囲の筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きも悪くなります。肩関節の可動域が少しずつ狭くなり、炎症や痛みが起こりやすくなるのです。
また、デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱くなることで猫背姿勢が定着しやすくなります。その結果、肩関節に負担がかかり、五十肩の症状が出やすくなることがあります。
予防や改善のためには、姿勢を整えることが大切です。肩甲骨を動かすストレッチや、胸を開く運動を取り入れることで、肩周囲の柔軟性を高めることができます。日常生活でも、背筋を伸ばし肩を軽く後ろに引く意識を持つことが重要です。
猫背を改善し肩周りの動きを良くすることは、五十肩の予防や症状の軽減につながります。肩の違和感や動かしにくさを感じた際は、早めに姿勢を見直すことが大切です。
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