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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 膝の痛みと骨盤の関係について
膝の痛みというと「膝そのものに原因がある」と思われがちですが、実は骨盤の歪みが関係しているケースも少なくありません。
骨盤は身体の土台となる部分で、姿勢や歩き方に大きく影響します。骨盤が前後や左右に傾くと、股関節や太ももの筋肉のバランスが崩れます。その結果、膝関節にかかる負担が偏り、痛みが出やすくなるのです。
特に、骨盤が歪むことで太ももの前側や外側の筋肉が過度に緊張すると、膝のお皿（膝蓋骨）の動きが悪くなり、階段の上り下りや立ち上がりの動作で痛みを感じることがあります。
また、デスクワークや長時間の同じ姿勢、運動不足なども骨盤の歪みにつながりやすく、膝への負担を増やす原因になります。
膝の痛みを改善するためには、膝だけでなく骨盤や股関節のバランスを整えることが重要です。姿勢の改善やストレッチ、筋力トレーニングを取り入れることで、身体全体のバランスが整い、膝への負担を軽減することにつながります。
膝の不調を感じた際は、膝だけでなく身体全体のバランスを見直すことが大切です
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