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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 【姿勢維持のカギは腸腰筋】肩こりとの関係とは？
- 姿勢を維持するうえで重要な筋肉のひとつが「腸腰筋」です。腸腰筋は骨盤と背骨を支えるインナーマッスルで、弱くなると骨盤が後ろに傾き、猫背や前かがみ姿勢を引き起こします。この姿勢の崩れが首や肩に余計な負担をかけ、肩こりの原因となります。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、腸腰筋が使われにくく、姿勢が崩れやすい状態です。肩こりを改善するためには、肩周りだけでなく腸腰筋のトレーニングやストレッチが大切です。姿勢を根本から整えることで、首や肩の負担が軽減され、慢性的な不調の予防・改善につながります。日常から正しい姿勢を意識していきましょう。
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