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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- ストレートネックとは？原因と改善方法について
最近「首がつらい」「頭痛が増えた」「肩こりが取れない」と感じていませんか？
その原因、もしかすると“ストレートネック”かもしれません。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いていますが、スマホやパソコンの長時間使用により、このカーブが失われてしまった状態をストレートネックといいます。
この状態になると、頭の重さ（約5kg）を首や肩で直接支えることになり、
・首こり、肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・手のしびれ
など、さまざまな不調が起こりやすくなります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、無意識に前かがみの姿勢になりやすく、ストレートネックを悪化させやすい傾向があります。
改善には、まず「姿勢の見直し」がとても重要です。
顎が前に出ないように意識し、耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を心がけましょう。
また、首だけでなく、肩甲骨や背中の柔軟性、体幹の安定性も大きく関わってきます。ストレッチや適度な運動を取り入れることで、より改善しやすくなります。
当院では、姿勢分析をもとにストレートネックの原因を明確にし、矯正や筋肉へのアプローチを組み合わせて根本改善を目指しています。
「マッサージしてもすぐ戻る」
「首や肩の不調が慢性化している」
そんな方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
お気軽にご相談ください。
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