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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 腰の痛み！実は“運動不足と姿勢”がカギ
- 【
こんにちは！
さくら鍼灸・接骨院 イオン稲毛院です。
腰痛はとても身近な症状で、日本人の多くが一度は経験すると言われています。
実際に、約8割の腰痛はレントゲンなどでは原因が特定できないとも言われており、日常生活の中に原因が隠れているケースが多いです。
その中でも特に多いのが、
「運動不足」と「姿勢の乱れ」です。
■ 運動不足が腰痛を引き起こす理由
現代はデスクワークや車移動が増え、身体を動かす機会が減っています。
運動不足になると、
・腹筋や背筋などの体幹の筋力低下
・お尻や太ももの筋肉の衰え
・血流の低下
が起こります。
その結果、腰を支える力が弱くなり、日常のちょっとした動きでも腰に負担がかかりやすくなります。
■ 姿勢の乱れが腰痛を悪化させる
長時間のスマホやパソコン作業により、
・猫背
・反り腰
・骨盤の歪み
といった姿勢の崩れが起こります。
特に猫背や骨盤の歪みは、腰に常にストレスをかける状態となり、慢性的な腰痛の原因になります。
■ 放置するとどうなる？
「そのうち良くなる」と放っておくと、
・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰のリスク増加
・しびれや神経症状
などに繋がる可能性があります。
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