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中野パーソナル整体院

ナカノパーソナルセイタイイン

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  • 東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル603
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中野パーソナル整体院のブログ

最新ブログ一覧

566件のブログがあります

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  • 巻き肩を改善するプチ体操3選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/21
    投稿者:
    松木 浩太郎
    デスクワークやスマホで気づかないうちに進む「巻き肩」。肩こりや呼吸の浅さの原因にもなるため、日常的なケアが大切です。今回は簡単にできるプチ体操をご紹介します。1、胸ひらき…続きを見る
  • 春の不調におすすめ
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    投稿日:
    2026/3/20
    投稿者:
    鴨志田 貴子
    リンパマッサージで軽やかな体へ春になり、こんなお悩み増えていませんか?なんとなく体がだるいむくみやすい眠りが浅い肩や首が重い実はこの時期「巡りの低下」が原因で不調が出やす…続きを見る
  • 顔のむくみ解消3選【中野/むくみ】
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    投稿日:
    2026/3/19
    投稿者:
    松木 浩太郎
    朝起きた時や疲れが溜まった時に気になる「顔のむくみ」。今回はすぐにできる解消法を3つご紹介します!1、首・耳周りのリンパを流す顔のむくみはリンパの滞りが原因の一つ。耳の下…続きを見る
  • 眼精疲労と脳の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    松木 浩太郎
    眼精疲労と脳は、実はとても深い関係があります。スマホやパソコンを長時間見ると、目の筋肉だけでなく、情報を処理している脳もフル稼働の状態になります。特にピント調整を行う筋肉…続きを見る
  • リンパの役割とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    鴨志田 貴子
    体のキレイと健康を守る大切なしくみ「リンパを流すと体にいい」そんな言葉を良く聞きますよね。実はリンパには体を健康に保つための大切な役割がいくつもあります。今回はリンパの働…続きを見る
  • なぜ温めると身体が良くなるの?【中野/体質改善】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/17
    投稿者:
    松木 浩太郎
    体を温めると良い理由は、主に「血流」と「自律神経」にあります。まず、体温が上がると血管が拡張し、血流量が増えます。これにより酸素や栄養が全身に届きやすくなり、同時に乳酸な…続きを見る
  • 一日5分で痩せるプチ運動習慣【中野/ダイエット】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/16
    投稿者:
    松木 浩太郎
    「運動する時間がない…」という方でも大丈夫。実は1日5分の運動でも続けることで体は変わっていきます。おすすめは、・スクワット10回×2セット・その場足踏み1分・軽いストレッチた…続きを見る
  • 睡眠に良い飲み物3選【中野/不眠】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/15
    投稿者:
    松木 浩太郎
    「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」という方は、寝る前の飲み物を少し変えるだけでも睡眠の質が変わることがあります。今回は、睡眠をサポートしてくれる飲み物を3つご紹介します…続きを見る
  • 身体が本当によくなる期間は?【中野/自律神経】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/14
    投稿者:
    松木 浩太郎
    整体や鍼灸に通うと、「どれくらいで良くなりますか?」とよく聞かれます。目安として、週2回ほど通っていただく場合、最初に感じていた症状(頭痛・肩こり・腰痛など)は2~3カ月ほ…続きを見る
  • 花粉症に効くツボは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/13
    投稿者:
    松木 浩太郎
    春になるとつらい花粉症。実は、ツボを刺激することで鼻づまりや目のかゆみが少し楽になることがあります。おすすめのツボを3つご紹介します。1、迎香(げいこう)小鼻の横にあるツ…続きを見る

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中野パーソナル整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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