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中野パーソナル整体院

ナカノパーソナルセイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • エステ
  • 東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル603
  • 中野駅徒歩3分 本気で改善したい方、お任せください!

中野パーソナル整体院のブログ

松木 浩太郎のブログ一覧

265件のブログがあります

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  • 肩こりに効くツボ3選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/9
    投稿者:
    松木 浩太郎
    デスクワークやスマホの使いすぎで、肩がガチガチにこっていませんか?そんなときは、簡単に押せるツボを使ったセルフケアがおすすめです。今日は肩こりに効果的なツボを3つご紹介し…続きを見る
  • 首のコリをゆるめる簡単ケア【中野駅/自律神経】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    松木 浩太郎
    首のコリは、長時間のスマホやパソコン、姿勢の乱れによって起こりやすくなります。放っておくと頭痛や肩こりの原因にもなるため、こまめなケアが大切です。簡単にできる方法は「首の…続きを見る
  • 脳を一瞬で休める方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/6
    投稿者:
    松木 浩太郎
    忙しい毎日で「頭がずっと働きっぱなし」と感じることはありませんか?そんなときにおすすめなのが、**“1分の脳休憩”**です。やり方はとてもシンプル。1、背筋を軽く伸ばす2、目…続きを見る
  • 一日一回、呼吸を整えよう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/4
    投稿者:
    松木 浩太郎
    忙しい毎日の中で、呼吸を意識する時間はどれくらいあるでしょうか。浅く速い呼吸は、自律神経を緊張モードに傾け、疲れやすさやイライラの原因になります。おすすめは「一日一回、ゆ…続きを見る
  • 睡眠の質と鍼の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    松木 浩太郎
    「寝ているのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな“睡眠の質の低下”は、自律神経の乱れが大きく関係しています。鍼は、体の深部にやさしく刺激を入れることで、過緊…続きを見る
  • 脳みその老廃物を取ろう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/2
    投稿者:
    松木 浩太郎
    脳の老廃物は、主に睡眠中に「グリンパティック系」という仕組みで排出されます。つまり、いちばんのデトックスは質の良い睡眠です。ポイントは3つ。まず、深い睡眠をとること。就寝9…続きを見る
  • 立ち上がる時の腰の痛みの対処法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    松木 浩太郎
    椅子や床から立ち上がる瞬間に「ズキッ」とくる腰の痛み。多くは、腰まわりの筋肉の硬さや、股関節の動きの悪さ、体幹の弱さが関係しています。まず意識したいのは立ち上がり方。背中…続きを見る
  • 自律神経の症状ってどんなものがある?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    松木 浩太郎
    「なんとなく不調が続く」「検査では異常がないのにつらい」そんなときに関係していることが多いのが自律神経の乱れです。自律神経は、呼吸・体温・内臓の働き・血流などを24時間自動…続きを見る
  • 美容鍼と整体の相乗効果とは!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    松木 浩太郎
    美容鍼は、顔の筋肉や皮膚に直接アプローチし、血流やリンパの流れを促します。むくみ、たるみ、くすみの改善、フェイスラインの引き締めなど、見た目の変化を実感しやすいのが特徴で…続きを見る
  • 天気痛を緩和する簡単ケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    松木 浩太郎
    雨や台風の前に頭が重い、古傷がズキズキする…そんな「天気痛」。気圧の変化によって自律神経が乱れ、内耳が敏感に反応することが原因のひとつといわれています。提唱者として知られ…続きを見る

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中野パーソナル整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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