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中野パーソナル整体院

ナカノパーソナルセイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • エステ
  • 東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル603
  • 中野駅徒歩3分 本気で改善したい方、お任せください!

中野パーソナル整体院のブログ

松木 浩太郎のブログ一覧

265件のブログがあります

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  • すべては思い込むことで!?
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    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    松木 浩太郎
    「どうせ無理」「きっと良くならない」そんな思い込みが、知らないうちに心と体を縛っていることがあります。私たちの脳は、とても素直。“できない”と思い込めばできない理由を探し…続きを見る
  • 不安感をやわらげるシンプルな方法
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    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    松木 浩太郎
    なんとなく落ち着かない、理由はないけど不安…。そんなときは「思考」よりも先に「身体」を整えるのがコツです。まずはゆっくり深呼吸。4秒で吸って、6秒で吐く。これを5回。長く吐…続きを見る
  • イライラしちゃう人に効くツボ3選
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    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    松木 浩太郎
    なんだか最近イライラする。些細なことで反応してしまう…。それ、自律神経の乱れや“気”の滞りが関係しているかもしれません。今日は、気持ちをスッと落ち着かせるツボを3つご紹介…続きを見る
  • 脳の“ごみ”を掃除する方法
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    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    松木 浩太郎
    最近なんだかスッキリしない。集中できない。それは「脳のごみ」が溜まっているサインかもしれません。脳のごみとは、使いすぎによる神経の疲労や情報過多による未処理の刺激のこと。…続きを見る
  • 敏感さんと頭痛の関係
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    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    松木 浩太郎
    いわゆる「敏感さん(HSP気質)」は、音、光、人の感情など、さまざまな刺激を人一倍受け取りやすい傾向があります。常に多くの情報を処理しているため、脳が疲れやすく、その結果と…続きを見る
  • スマホが止められないソコのあなた!
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    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    松木 浩太郎
    「気づいたらまたスマホ…」それは意志が弱いからではありません。通知や短い動画は、脳の報酬系を刺激し続ける仕組みになっています。やめるコツは“気合い”ではなく“環境”です。…続きを見る
  • 片頭痛に効く 直ぐ押せるツボ 3選
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    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    松木 浩太郎
    ズキズキと脈打つような片頭痛。薬に頼る前に、まずは“ツボ押し”でやさしくケアしてみませんか?深呼吸しながら、痛気持ちいい強さで10秒ほどゆっくり押すのがポイントです。1、合…続きを見る
  • 1分でできる小顔ケア
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    投稿日:
    2026/2/15
    投稿者:
    松木 浩太郎
    顔のむくみやたるみは、血流やリンパの滞りが原因のことが多いです。朝やお風呂上がりに、耳の前から首、鎖骨へとやさしく流すだけでもスッキリ感が変わります。ポイントは「強く押さ…続きを見る
  • 【1分でできる】眼精疲労セルフケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    松木 浩太郎
    スマホやパソコンを長時間見ていると、目の奥が重い、かすむ、頭が痛い…そんな症状はありませんか?それは“眼精疲労”かもしれません。今日は、たった1分でできる簡単セルフケアを…続きを見る
  • スマホ病が脳に与える影響とは?
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    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    松木 浩太郎
    スマホは今や生活必需品。でも、長時間の使用が続くと、脳にさまざまな影響を与えることが分かっています。今回は、スマホの見過ぎによる代表的な脳への影響を簡潔にまとめます。1、…続きを見る

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中野パーソナル整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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