中野パーソナル整体院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 敏感さんと頭痛の関係
いわゆる「敏感さん（HSP気質）」は、音、光、人の感情など、さまざまな刺激を人一倍受け取りやすい傾向があります。
常に多くの情報を処理しているため、脳が疲れやすく、その結果として頭痛につながることがあります。
特に、気を遣いすぎる環境やスマホ、パソコンの長時間使用、強い光や騒音は大きな負担になります。
交感神経が優位な状態が続くことで、首肩の緊張が強まり、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
大切なのは「刺激を減らす時間」を意識的につくること。
静かな場所で深呼吸をする、目を閉じる、ぬるめのお風呂に入るなど、脳を休ませる習慣が頭痛予防につながります。
敏感さは弱さではなく、繊細なアンテナ。だからこそ、こまめなケアで自分を守ってあげましょう。
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