中野パーソナル整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/21
- 不安感をやわらげるシンプルな方法
なんとなく落ち着かない、理由はないけど不安…。
そんなときは「思考」よりも先に「身体」を整えるのがコツです。
まずはゆっくり深呼吸。
4秒で吸って、6秒で吐く。これを5回。
長く吐くことで自律神経が整いやすくなります。
次に、足の裏を感じてみましょう。
床にしっかり立ち、「今ここ」に意識を戻します。
不安は未来への思考から生まれることが多いもの。
身体感覚に戻るだけで、ぐるぐる思考は静まります。
最後に、「大丈夫」と小さく声に出してみてください。
言葉は脳への指令です。
不安は消そうとせず、やさしく整える。
それだけで、心は少し軽くなります。
頭痛/自律神経/倦怠感/背中の痛み/首こり/中野整体/不眠/肩こり/不妊/東洋医学
適応障害/発達障害のお悩み/人間関係/ストレス/やる気が出ない/月経前症候群/PMS
インナーチャイルド/アダルトチルドレン/親子関係/気学/カウンセリング/コーチング/人生相談
冷え/悩み/疲労/生きづらい/喘息/筋トレ/運動/ダイエット/ストレートネック/姿勢矯正
ぽっこり首/オイルマッサージ/アロマオイル/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【４０代からの】自律神経鍼灸×整体 60分/改善SP 初回￥11,000→￥4,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（33）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（32）
- 2024年12月分（34）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（2）
もっと見る
中野パーソナル整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【４０代からの】自律神経鍼灸×整体 60分/改善SP 初回￥11,000→￥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【本気で良くなりたい頭痛・首肩こり】鍼灸×整体60改善SP￥11,000→￥4,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【ひどい頭痛・首肩こり】鍼灸×整体40分 初回￥8,800→￥3,980
|
|
新 規 |
¥6,980 【心と体を整える】原因特定カウンセリング×鍼灸整体60分 改善体験￥6,980
|
|
新 規 |
¥8,980 【心と体を整えるSP】原因特定カウンセリング×鍼灸整体90分改善体験￥8,980
|
|
新 規 |
¥4,400 【むくみ・肌トラブル・小顔】美容鍼・プチ矯正 40分 通常8,800円→4,400円
|
