中野パーソナル整体院のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 3大幸せホルモンを味方につけるリンパマッサージ
- 「なんとなく疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」
「むくみが取れない」
そんな不調、ホルモンとリンパの滞りが関係しているかも
しれません。
実は私たちの心と体の「ご機嫌」を左右する
3大幸せホルモンはリンパマッサージととても相性が良いのです。
1.セロトニン 心を安定させるホルモン
セロトニンは
イライラを抑える
自律神経を整える
睡眠の質を高める
といった働きがあります。
リンパマッサージとの関係
首、肩、背中のリンパを緩めることで呼吸が深くなり副交感神経が優位になります。
これがセロトニン分泌を後押しします。
2.オキシトシン 癒しとつながりのホルモン
オキシトシンは
不安をやわらげる
ストレス耐性を高める
肌や表情をやわらかくする
「触れられることで出るホルモン」として有名です。
リンパマッサージとの関係
ゆったりとしたリズムで「さする」「包み込む」ような
タッチがオキシトシン分泌を促します。
3.ドーパミン 前向きになれるホルモン
ドーパミンは
やる気アップ
気分の高揚
達成感を感じやすくする
という働きがあります。
リンパマッサージとの関係
リンパが流れると体が軽くなり
「スッキリした」「動きやすい」という感覚がドーパミン分泌に
つながります。
～リンパが流れると心も体も変わる～
リンパマッサージで
3大幸せホルモンを味方にしませんか？
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