中野パーソナル整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/28
- 脳のストレッチ 眼球運動方法【中野/脳疲労】
- 脳に良い「眼球運動」のすすめ
実は目を動かすこと＝脳トレです。
眼球を動かすと、視覚野・前頭葉・小脳などが同時に働き、集中力・自律神経・眼精疲労の改善につながります。
１、左右スライド運動（基本）
効果：集中力UP・脳の活性化
顔は正面のまま固定
目だけを右 → 左へゆっくり動かす
10往復
ポイント
・頭を動かさない
・端までしっかり見る
２、上下運動
効果：自律神経調整・眠気改善
目を上 → 下へ動かす
ゆっくり10回
スマホ・PCで固まった脳に特におすすめ。
３、ぐるぐる回し（最重要）
効果：脳血流アップ・眼精疲労改善
時計回りに大きく円を描く
5周
反対回りも5周
※カクカクせず滑らかに。
４、ピント調整トレーニング
効果：脳の切り替え力UP
指を30cm前に出す
指を見る → 遠くを見る
10回繰り返す
脳の「近く・遠く」切替機能を刺激します。
おすすめ頻度
1回 30秒～1分
1日2～3回（仕事の合間がベスト）
やりすぎ注意
目が痛い
ぼやける
頭痛が出る
→ すぐ中止してください。
現代人は「見る方向」が前だけ。
眼球運動は 固まった脳のストレッチ です。
「首こり・頭痛・集中力低下」がある人ほど効果を感じやすいですよ。
【クーポン名】
本気で良くなりたい頭痛・首肩こり 鍼灸×整体60改善SP￥11,000→￥4,980
頭痛/自律神経/倦怠感/背中の痛み/首こり/中野整体/不眠/肩こり/不妊/東洋医学
適応障害/発達障害のお悩み/人間関係/ストレス/やる気が出ない/月経前症候群/PMS
インナーチャイルド/アダルトチルドレン/親子関係/気学/カウンセリング/コーチング/人生相談
冷え/悩み/疲労/生きづらい/喘息/筋トレ/運動/ダイエット/ストレートネック/姿勢矯正
ぽっこり首/オイルマッサージ/アロマオイル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【繰返す頭痛・首肩こり】鍼灸×整体で改善60分SPコース￥11,000→￥4,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（33）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（32）
- 2024年12月分（34）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（2）
もっと見る
中野パーソナル整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【初めての方はこちら】 原因を見極める整体×鍼
|
|
新 規 |
¥4,980 【繰返す頭痛・首肩こり】鍼灸×整体で改善60分SPコース￥11,000→￥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【30代後半から増える】 寝ても疲れが取れない慢性疲労リセット
|
|
新 規 |
¥4,980 【40代からの】自律神経鍼灸×整体 60分改善SP 初回￥11,000→￥4,980
|
|
新 規 |
¥8,980 【心と体を整えるSP】原因特定カウンセリング×鍼灸整体90分￥8,980
|
|
新 規 |
¥4,400 【むくみ・肌トラブル・小顔】美容鍼・プチ矯正 40分 通常8,800円→4,400円
|
