中野パーソナル整体院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 朝はデキストリン！【中野/ダイエット】
- 朝起きたばかりの身体は、エネルギー不足で代謝もまだゆっくり。
そこでおすすめなのが「デキストリン」を朝に取り入れる習慣です。
デキストリン（難消化性デキストリン）は、水溶性食物繊維の一種。
腸内環境を整えながら、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の吸収もサポートしてくれます。
朝に摂るメリットは3つ。
・腸が動きやすくなる
・食後の眠気・だるさ予防
・1日の代謝リズムを整える
コーヒーやお茶、プロテインにサッと混ぜるだけでOK。
「朝の一杯」が、腸と身体のスイッチになります。
まずは朝習慣に、デキストリンをプラスしてみましょう。
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