どんぐり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/8
- 春のスポーツはケガが多い ?
- こんにちは！
どんぐり整骨院 長町店 大塚です
3月の卒業式、そして4月には入学式となり、新しい年度になりますね！
みなさまはなにか環境の変化はありますか？？
春は一期一会の出会いと別れの季節となりますので、その日その時を大切に大事に過ごしていただきたいです
さて、今回はタイトルの通り、春に多いケガとその理由について紹介します
１．冬の間にあまり身体を動かさなかったことでケガが起こりやすい
２．春の陽気につい張り切ってしまってケガが起こりやすい
１．について、冬は寒さで本能的に外出する機会が減ったり、意識して体を動かす頻度が減る傾向にあり、そのため、筋肉や関節が固くなりやすいです
筋肉や関節が固くなっている状態で急な動作やスポーツをすると、痛みが出てしまうことがあります
対策としては、スポーツをする前とした後にしっかり準備運動をするようにしましょう！！
ストレッチ以外にも、ウォーキングでの全身運動などを事前に行うことで、筋肉や関節は柔らかくなりやすいので、私的にはおススメします！
２．についてはなんとなーくイメージしやすいかもしれません
春は新年度ということから、新しいことにチャレンジをしたり、部活で後輩が入ってきたりとチーム内に環境の変化があると思います
すると、ついつい張り切ってしまったり、中学や高校に入ったばかりの学生さんであれば練習の質や量が高まり体に対するストレスが強く表れ、いつもと違うように体を動かしてしまって、捻挫や肉離れを起こすことも...。
通常となるべく変わることなく落ち着いて体を動かすようにし、こまめにプロテインやナッツ、ヨーグルトなどたんぱく質が豊富な食べ物を間食して栄養補給からケガを予防しましょう！
とは言っても、どれだけ予防はしていても、スポーツにケガはつきもの。
当院では野球肩、テニス肘、ジャンパー膝など、スポーツ障害に対する施術も行っています
ぜひ、スポーツ障害にお悩みの方はどんぐり整骨院にお越しください。
スタッフ一同、お待ちしております！
どんぐり整骨院 長町店：仙台市太白区鹿野2-17-11 鹿野リハイム101 TEL：022-796-9969
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