どんぐり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/30
- ぎっくり腰の症状と対策について
- あっという間に３月も終わりますね～
みなさんはどのような３月を過ごされましたか？
今回は新年度が始まり慣れない新生活でのストレスを想定し、ぎっくり腰について、症状と対策を紹介します
「定期的に起こるぎっくり腰におびえている...」 「ぎっくり腰が起こらないようにするためにはどうすればいいの？」... という方は多いのではないでしょうか？
ぎっくり腰は 「急激に起こった強い腰の痛み（腰痛）を指す一般的に用いられている名称」 と定義されています
ぎっくり腰を起こす時によくあるパターンは重いものを持った時や、しゃがんでいる姿勢から立ちあがる瞬間に突然起こることから 魔女の一撃 なんて言われることもあります
ぎっくり腰の原因は筋肉の肉離れや関節がずれる、靭帯への過度な負担などと言われています。
発生後の、痛みが強いうちはまず安静にして湿布や保冷剤で軽く冷やしましょう。
痛みが楽になる姿勢を探して、ゆっくりするといいでしょう。
無理をしてしまうと、症状が長引くこともあるので、1～２日休むことが大切です
私たちがつかう専門的な用語では急性期と言います。
しかし、3日くらい経つと痛みも楽になってくるので それ以降は過度な安静はしないようにしましょう！
できる日常生活範囲で動いたり、痛みのない部分を無理なく動かしたりということも必要です
不安を感じる方は活動前に腰痛サポーターやコルセットなどで腹圧を高めて日常生活を送り、安静時には外すようにしてください
この3日目からの行動が痛みを慢性化させないためにも、とーっても大事といわれています ！！
そして、、、ぎっくり腰になりやすい人は その原因があります
例えば、股関節周りの固さ
股関節周囲が固いとその分、腰への負担が増してぎっくり腰へなりやすくなるのです
根本から改善していくには、腰が痛いから腰の治療だけではなく 、殿部や股関節、もしかしたら足裏が原因で痛めている場合もあったりします
当院ではぎっくり腰に対する施術を行っております！
誠実丁寧なカウンセリングと体チェックでその方にあった方法をご提案いたしますので、ぎっくり腰にお悩みの方はどんぐり整骨院にお越しください。
スタッフ一同、お悩みに対して全力サポートいたします。
仙台市太白区鹿野2-17-11 鹿野リハイム101
TEL：022-796-9969
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