サロンドオーブ
- エステ
- リラク
- ネイル
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 埼玉県川口市東川口１－３１－３ 坂の上ハウス２Ｆ
- JR武蔵野線東川口駅から徒歩5分
サロン ド オーブ(Salon de Orb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/20
- 【熱中症対策】水分だけじゃダメ？塩分補給の大切さ
- こんにちは^_^
当サロンのブログに訪問頂き誠にありがとうございます。
急激に暑くなり、熱中症で不調を訴える方が多く出てるニュースを多く見かけますね。
熱中症対策といえば「水分補給」が重要とよく言われますが
実は“水分だけ”を摂るのでは不十分なことをご存じでしょうか？
私たちの身体は汗をかくことで体温を調整しています。
その汗には
水分だけでなく「ナトリウム（塩分）」などの電解質も含まれているため
水分だけを大量に摂ってしまうと体内の電解質バランスが崩れてしまい
かえって体調不良の原因になることがあるのです(;´д｀)
特に注意したいのが「低ナトリウム血症」
これは血液中のナトリウム濃度が低下することで起こり
頭痛・吐き気・倦怠感・筋肉のけいれんなどの症状が出る場合があります。
重症化すると
意識障害やけいれん、命に関わるケースも。
高齢者や小さなお子さんは体調の変化に気づきにくいため、周囲のサポートがとても大切です。
熱中症予防には
「水分」と「塩分」
をバランスよく補うことが不可欠！
熱中症予防には、「水分」と「塩分」をバランスよく補うことが不可欠。
おすすめの摂取方法は以下の通りです：
◯経口補水液（OS-1など）
◯スポーツドリンク（※後述の注意あり）
◯塩タブレットや梅干し
◯味噌汁などの塩分を含む食事
ただし、塩分の摂りすぎも高血圧などのリスクにつながるため、“適量を守る”ことが大切です。
そして、「のどが渇いた」と感じる時点で、すでに軽度の脱水が始まっていることが多いとされています。
こまめな水分・塩分補給を習慣づけ、以下のような水分が失われやすいタイミングでは特に意識して補給しましょう。
スポーツドリンクにご注意を！
市販のスポーツドリンクは、一般の方にとっては糖分が多すぎることがあります。
そのため、日常使いには「水＋ひとつまみの塩」で作る自家製ドリンクもおすすめです◎
これから暑さが本格化する季節、
「水分＋塩分」のバランスを意識して、熱中症をしっかり予防していきましょう(^^)
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/2/21
-
●2026/2/18
-
●2026/2/3
-
●2026/2/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
もっと見る
サロン ド オーブ(Salon de Orb)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 コース当日相談☆仮予約【初回20％OFF】
|
|
新 規 |
¥15,400 【姿勢矯正】全身美容整体×オイルリンパ 100分☆ 初回¥15400
|
|
新 規 |
¥11,000 【マタニティ】極上リラックスコース90分 初回11000円
|
|
新 規 |
¥11,000 【産後骨盤矯正】産後アロマリンパデトックスコース90分 初回11000円
|
|
全 員 |
¥13,500 肌改善【脂漏/ニキビケア/敏感肌】剥かないハーブピーリング体験 初回¥13500
|
|
全 員 |
¥16,500 女性の変化に寄り添うボディケア【全身美容整体+バスト+ヒップ】初回16500円
|
