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四季のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- ヘアサイクルの乱れ
ヘアサイクルの乱れは、生活習慣によっても引き起こされます。ヘアサイクルが乱れる生活習慣としては、以下があります。
* 睡眠不足
* 運動不足
* 栄養バランスの悪い食事
* 過度な飲酒
* 喫煙
睡眠不足や喫煙、過度の飲酒などの生活習慣の乱れは、毛周期が乱れる原因です。 睡眠不足だと、髪の生成に必要な成長ホルモンの分泌が滞ります。 成長ホルモンは、良質な睡眠をとることで分泌されるため、睡眠不足はヘアサイクルの乱れを招くのです。 また、喫煙はニコチンの作用で血管が収縮し、頭皮への血流が低下します。
脂肪分の多い食事は薄毛を招く可能性があることもわかっています。東京大学医学研究所の研究では、「毛包において、肥満の環境要因や遺伝学的要因が幹細胞内でのシグナルへと収束して再生シグナルを抑制し、これが幹細胞の枯渇と器官の機能低下に対して決定的に働くこと」が明らかになっています。
過度なストレスがヘアサイクルの乱れや薄毛を引き起こす可能性も、専門家の研究によって示唆されています。
「ストレスは肉眼的に被毛成長を低下させると共に、毛長、毛径の有意な低下を引き起こすこと」が明らかになっています。また、マウスを用いた研究でも、「ストレスホルモンが毛包幹細胞の調節を介して発毛を抑制すること」がわかっています。
同じように、人間でもストレスホルモンによって発毛が抑制される可能性があります。
髪の毛を生み出すのは頭皮にある細胞です。ヘアサイクルを正常に保ち健康的な髪を維持するためには、頭皮環境を健やかに保つことが大切なのです。
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