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本格痩身&小顔サロンBUPURA 大村店【ブプラ】

ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ オオムラテン

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  • 長崎県大村市松並1-213-2 A号
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ブプラ 大村店(BUPURA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/17
自律神経を整える食事のポイント
自律神経を整える食事のポイント_20260117_1
なんとなく疲れやすい、気分が不安定、眠りが浅い… そんな不調を感じる時、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

自律神経は、体温・血圧・呼吸・消化などをコントロールする大切な神経。 その働きは、食事によっても大きく左右されます。

自律神経を整える食事のポイント☆彡

・朝食を抜かない  朝食をしっかり摂ることで、体内時計が整い、交感神経がスムーズに働き始めます。  特に、たんぱく質や炭水化物をバランスよく摂ることが大切です。

・ビタミンB群を意識する  ビタミンB1・B6・B12は、神経の働きをサポートしてくれる栄養素。  豚肉、玄米、納豆、卵などに多く含まれています。

・腸内環境を整える食材を取り入れる  腸は“第二の脳”とも呼ばれ、自律神経と深く関係しています。  発酵食品や食物繊維を意識して摂ることで、腸の調子が整い、心も安定しやすくなります。

・カフェインや糖分の摂りすぎに注意  刺激の強い飲み物や甘いものは、交感神経を過剰に働かせてしまうことも。  ほどほどに楽しむことがポイントです。

食事は、ただ栄養を摂るだけでなく、心と体のバランスを整える大切な習慣です♪

毎日の食事を少し意識するだけで、自律神経の安定につながりますよ♪
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本格痩身&小顔サロン
【ブプラ大村店】
▽住所:大村市松並1-213-2  A号
▽営業時間:10:00~18:00(最終受付17:00)
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▽電話番号:070-3802-3690
▽ご予約:ホットペッパー・お電話・公式LINEにて♪
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エステティシャン【小顔成形士】
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投稿者
ブプラ 大村店(BUPURA) 迫田 夢羅

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