リトモ ウェルネスアンドビューティギンザ
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リトモ 銀座(ritmo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/10
- 同じ姿勢ばかりしてませんか？
- こんにちは！清水です。
今日は普段の施術でもよくお話しする「姿勢のクセ」についてのお話です。～姿勢のクセがつくる身体のゆがみと不調～
日常の中で、立っている時間・座っている時間、どちらが長いですか？
気づかないうちに「同じ姿勢ばかり」を続けてしまっている人はとても多いです。
実はその“何気ない姿勢のクセ”こそが、肩こり・腰痛・頭痛・スタイルの崩れなど、さまざまな不調の根本原因になっているんです。
《立ち姿勢のクセ》
立ち姿勢で多いのが、骨盤が前に傾いてしまうタイプ。
一見キレイに見えますが、太ももの前側（大腿四頭筋）に常に負担がかかっている状態です。
その結果、もも前が張りやすくなったり、反り腰の原因に。
さらに腰が前に出た立ち方の方は、重心が前にずれ、内臓が下がりやすくなります。
ぽっこりお腹・下半身太り・便秘・冷えなどの不調を招くこともあります。
《座り姿勢のクセ》
座っている時は、骨盤が後ろに引っ張られている方が多く見られます。
お尻やもも裏が常に引き伸ばされた状態になり、背中が丸まって猫背やストレートネックの原因に。
その結果、首や肩がこりやすく、眼精疲労や頭痛、集中力の低下にもつながります。
長時間座りっぱなしでスマホやパソコンを見る方は特に注意が必要です。
【姿勢をリセットする意識を】
姿勢のクセは1日2日でついたものではありません。
だからこそ、いきなり完璧に直そうとせず、まずは“気づくこと”から始めましょう。
・立っているときに骨盤を立ててみる
・座るときに坐骨（お尻の下の骨）を感じる
・30分に一度は体を動かす
・スマホを目の高さに上げて見る
こうした小さな意識が、疲れにくく美しい姿勢をつくります。
整体では、姿勢のクセや骨盤・背骨のゆがみを整えることで、筋肉や内臓の位置も正しいバランスに戻していきます。
姿勢が整うと呼吸が深くなり、代謝や血流の改善にもつながります。
長時間同じ姿勢でいることは、体にとって想像以上に大きな負担です。
仕事・家事・育児の合間に、1分だけでも“姿勢をリセットする時間”をつくってみてください。
日常の小さな意識が、未来の健康と美しさを育てます
骨盤矯正・姿勢改善・全身バランス調整はお任せください。
身体のゆがみを整えて、軽やかに動けるカラダに整えましょう！
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