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アース(EARTH)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- ながら食べはやめましょう！
こんにちは！
歯のホワイトニング専門店 EARTH広島店です☆
現代人にとって「ながら食べ」は身近な習慣の一つとなっています！
スマホを操作しながら、テレビを見ながら、本を読みながら・・・など。
食事中に何か他のことをしてついつい「ながら食べ」になってしまいがちです。
しかしこの「ながら食べ」は実は多くのデメリットが潜んでいるんです！＞＜
ながら食べが良くない理由
・噛む回数が減る
ながら食べをすると、食事に集中できず、早食いになってしまう傾向があります。
よく噛まずに飲み込んでしまうため、消化器官に負担がかかり、
栄養の吸収が悪くなります（ ; ; ）
また、噛む回数が減ることで唾液の分泌量も減少し、
虫歯や歯周病のリスクが上がることも考えられます。
・満足感が得られず食べ過ぎてしまう
食事に集中できていないと、自分がどれだけ食べたのかわからなくなってしまい、
結果的に食べ過ぎにもつながってしまいます。
・姿勢が悪くなる
スマホを見たりテレビを見ていると、猫背になったり足を組んだりと姿勢が悪くなりがちです。
姿勢が悪いとしっかり噛むことができないので、
特に発育途中の小さなお子様は顎や全身、歯並びに影響が及ぶかもしれません。
・味覚が鈍り、食事の楽しさが減る
食事に集中できていないと、食材本来の味や香りを楽しむことができなくなり、
楽しさが半減してしまいます。
ながら食べを改善するには、
食事中はテレビやスマホをオフにしたり、時間に余裕を持ってゆっくりと噛むこと、
家族や友人と会話をしながら食事をすることが大切です♪
――――――――――――――――――――
歯のホワイトニング専門店 EARTH
広島県広島市中区袋町7-31第5鯉城ビル4Ｆ
TEL:080-4261-0990
Instagram:@whiteningsalonearth
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