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アース(EARTH)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 虫歯になりやすい食品
こんにちは！
歯のホワイトニング専門店 EARTH 広島店です！
日常の食生活やちょっとした習慣が、知らないうちに歯に負担をかけている場合も多いのです。
☆虫歯になりやすい食べ物は？
・甘いお菓子やスナック類
砂糖を多く含む食品は、虫歯の最大の原因といえます。
チョコレートやキャンディーは糖分が非常に多く、口内細菌が酸を生成する元になります。
特にキャラメルやグミなどの粘着性が高いお菓子は、歯に付着しやすく、長時間口内に
糖分が残り、口内細菌が酸を生成し続ける原因をなるため虫歯リスクが高まるのです。
・甘い飲み物
コーラやサイダーなどの炭酸飲料、スポーツドリンクといった清涼飲料水も要注意です。
これらは、砂糖が大量に含まれていて酸性度が高いため、歯のエナメル質を弱らせます。
特にだらだらと飲み続けてしまうと、歯が酸にさらされる時間が長くなり、
虫歯のリスクが急増するのです。また、意外に思われるかも知れませんが、
果汁100パーセントのジュースも注意が必要です。
・シリアルやドライフルーツ
一見ヘルシーなイメージをある市販のシリアルも注意が必要で、多くの製品には砂糖や
シロップが添加されています。
特に甘味の強いシリアルは朝食に食べると、寝起きの乾燥した口内環境で
虫歯リスクが高まる原因となるのです。成分表を確認し、砂糖の少ないものを選びましょう。
また、レーズン、マンゴーなどのドライフルーツは、栄養素が高く健康志向の方に人気ですが、
虫歯のリスクが高くなる食品でもあります。
これらの食品を完全に避けることは難しいですが、摂取後に水で口をすすぐ、
歯磨きをするなどの適切なケアを取り入れ、意識的に食べ物や頻度も調節してみてください！
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歯のホワイトニング専門店 EARTH
広島県広島市中区袋町7-31第5鯉城ビル4Ｆ
TEL:080-4261-0990
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