コツバンセンモンサロンリフラミナミナガレヤマテン
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リフラ 南流山店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/21
- 産後1ヶ月～骨盤を整えて体型戻し
- 産後1ヶ月～骨盤を整えて体型戻し
出産後、
「体型が戻らない…」
「腰や股関節が痛い…」
「骨盤がグラグラする…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因の多くは、
出産による骨盤のゆがみと筋肉バランスの崩れにあります。
妊娠・出産で骨盤を支える靭帯がゆるみ、
そのままにしておくと姿勢や体型に影響が出やすくなります。
さらに抱っこや授乳で片寄った姿勢が続くことで、
腰痛・恥骨痛・ぽっこりお腹などの不調につながることも…。
―――――――――――
骨盤ケアのベストタイミングは「産後1ヶ月」！
―――――――――――
産後検診で体調が安定してきたら、
無理のない範囲で少しずつ骨盤を整えるケアを始めましょう♪
簡単セルフケアPOINT◎
仰向けで膝を立て、
息を吐きながらお腹をへこませる「ドローイン」がおすすめ。
骨盤の奥の筋肉（腹横筋・骨盤底筋）を目覚めさせ、
内側から支える力をつけます。
また、お尻を軽く締めて骨盤をゆっくり動かす
「骨盤ゆらし」も◎
―――――――――――
プロの手で整える産後骨盤矯正
―――――――――――
当サロンでは、理学療法士の視点から
「骨盤の歪み」「姿勢」「筋肉の使い方」を丁寧にチェック。
一人ひとりの体に合わせた施術で、
安全かつ効果的に整えていきます。
お子様連れOK！
ベビーベッド＆キッズスペース完備で安心です。
骨盤を整えることで、
姿勢や体型はもちろん、肩こり・腰痛・尿もれ・むくみ改善にも◎
がんばるママの体を整えて、
毎日をもっと軽やかに、心地よく過ごしましょう♪
#産後骨盤矯正 #産後ケア #骨盤ケア #体型戻し #ママ整体 #子連れOK #南流山整体 #姿勢改善 #冷え対策 #むくみ改善
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