コツバンセンモンサロンリフラミナミナガレヤマテン
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リフラ 南流山店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 花粉症を悪化させる食べ物とは
- 花粉症の季節になると
「鼻水が止まらない」「目がかゆい」
といった症状でつらい方も多いですよね。
実は花粉症は、
食事内容によって症状が悪化することがあります。
特に産後ママは腸内環境が乱れやすく、
食事の影響を受けやすい状態です。
今日は花粉症対策として
「気をつけたい食べ物」をご紹介します。
・砂糖の多い食品
お菓子や甘い飲み物など、
糖質の多い食品は炎症を強めやすいと言われています。
摂りすぎると、
花粉症の症状が強く出ることがあります。
・小麦食品
パンやパスタなどの小麦製品は、
腸内環境に影響することがあります。
腸の働きが乱れると免疫バランスが崩れ、
アレルギー反応が強くなる可能性があります。
・冷たい食べ物
冷たい飲み物やアイスなどは
腸の働きを弱めやすく、
免疫バランスにも影響します。
体を温める食事を意識すると、
体調が安定しやすくなります。
◎花粉症対策におすすめ
・発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）
・食物繊維（野菜、海藻）
・オリゴ糖（純正オリゴ糖。スーパーで買うのはお勧めしない）
腸内環境を整えることで、
花粉症がラクになる方も多くいます。
まとめ
花粉症は薬だけでなく、
体の内側を整えることも大切です。
腸を整える食事を意識して、
少しでも快適に春を過ごしましょう。
#花粉症対策 #腸活 #体質改善 #産後ケア #食事改善 #アレルギー対策 #南流山整体 #子連れOK
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