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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 川崎南幸のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 花粉症対策！
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院です。
花粉症の季節が本格的に始まりました。
春が近づくと暖かくなり過ごしやすくなりますが、気になり始めるのが花粉症ですよね。
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ…。
この時期になると毎年つらい思いをしている方も多いと思います。施術中の会話でも「今年も花粉きましたね…」という話題が増えてきました。
薬やマスクなどの対策も大切ですが、実は体の内側から整えることも重要です。
●花粉症は免疫反応の一つ
花粉症は、体の免疫が花粉に過剰反応してしまう状態です。本来体を守る免疫が花粉を敵と認識し、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状が起こります。つまり免疫バランスが崩れている状態とも言えます。
●腸内環境と食事
免疫の多くは腸と関係していると言われています。腸内環境が乱れると免疫のバランスも崩れやすくなります。
腸内環境を整えるためには、ヨーグルトなどの発酵食品、納豆や味噌、食物繊維を多く含む野菜、海藻類、きのこ類などを取り入れるのがおすすめです。
●生活習慣も大切
睡眠不足、ストレス、運動不足、体の冷えなども免疫バランスに影響します。整体で体の巡りや自律神経を整えることで、「今年は少し楽かも」と感じる方もいらっしゃいます。
花粉症シーズンは、薬だけでなく食事・生活習慣・体のコンディションを整えることも大切です。
つらい季節を少しでも快適に過ごせるよう、体の内側と外側の両方からケアしていきましょう。
ご相談は随時お待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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整体師
小向 遼大コムカイ リョウタ
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