リコアシンキュウセッコツイン マルノウチテラス
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リコア鍼灸接骨院 丸の内テラス(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2024/10/14
- 基礎体温どのくらいですか？
- 皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨丸の内テラス院です！
皆さんいきなりですが、体温を測るといつもどれくらいですか？？
10歳～50歳の健康な日本人の平均体温は36.89℃です（ワキの下で検温した場合）。もちろん個人差はありますが、約7割の人が健康な体温と言われる36.5℃～37.2℃の範囲に収まるとされています。
一方、平熱が36℃以下の人は「低体温」といわれます。体が冷えていて血流が悪く、放置すると自律神経失調症やアレルギー、便秘や肥満などの不調や病気につながる恐れがあります。
私たちの体には、病気から体を守るための「免疫機能」が備わっていますが、免疫機能と体温には深い関わりがあります。
免疫機能においては病原体などの異物（抗原）を食べて排除するマクロファージや、抗体を作るB細胞など、たくさんの免疫細胞がたくさん働いているのですが、免疫細胞には温度が高いと活発化するという性質があるのです。
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。病気になったときに発熱するのは、体が体温を上昇させることで免疫細胞を活性化させ、病気と戦う力を上げようとしているからです。
そのため、発熱したときには無理に薬を使って熱を下げずに、できるだけ自然に任せたほうが、かえって早く治ることもあります（高熱で体調が悪化している場合は除く）。このように、免疫力をアップして病気に負けない体を作るには、健康な体温を保つことが欠かせないのです。
ぜひ皆さんも自分の基礎体温はどれくらいか？健康のためにもチェックしてみてくださいねm(__)m
本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております！
ReCORE鍼灸接骨院 丸の内テラス院
住所：東京都千代田区丸の内一丁目3番4号丸の内テラスB1F
TEL：03-3201-1636
営業時間：月曜～土曜11:00～21:00 祝日11:00～20：00 (定休日：日曜日)
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市川 恋希イチカワ レノ
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