エピセルセルフダツモウサロン
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エピセルのブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/22
- 水、飲んでますか？？
- 皆さまこんにちは☆セルフ脱毛サロンです！
皆さんは、１日にどれくらい水を飲みますか？？
よく『１日に２リットル飲んだほうが良い』と聞きますよね。
実際のところどうでしょう？
美容や健康にいいとされていますが、水を２リットル飲むことにより脂肪を燃焼しやすい体になるとも言われています。
水を飲むと代謝が上がり、体温も上昇します。体温の上昇により、代謝が１２％も上がるといわれているのです。
体温を上げるだけでも痩せやすい体になり、ダイエットにもかなり効果的です！！
ただし、飲む水の量には注意が必要です。
年齢や体格で必要な水分摂取量は異なります。
≪体重１キロ辺り３５ミリリットル≫
が、基本となります。
例えば、体重５０キロの人であれば１７５０ミリリットルと、なります。
自分の体重、体格にあった水分を摂取し、より健康は体を目指しましょう！！
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投稿者
アイ
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