日和のブログ
プライベート
投稿日：2024/3/26
- ダイエットについて
- 久しぶりの投稿になります。
筋トレを始めて、
半年が経ちました。
変わっていく身体の変化を楽しみつつ、
目標を決めるために
7月に行われるボディメイクの
大会に出場することを決めました。
見た目も審査の基準になるので、
今年から減量にも取り組んでいます。
過去にもダイエットを
何回か試したことがあり、
糖質制限やファスティングなど、
確かに体重は落ちましたが
すぐにリバウンドしてしまう、、、
を繰り返していました。
整体の仕事をしていく中で、
食事の勉強もするようになり、
知識がついてきた上で
今回の減量に取り組んでいます。
3ヶ月ほどの減量期間ですが
「バランスよく食べる」ことが、
ボディメイクをする上で
とても重要ということが分かってきました。
確かに
何かを制限したり
食事を極端に減らせば
体重はどんどん落ちていきます。
が、
メリハリの取れた身体や
健康的な身体を目指していくのであれば
「運動」と「バランスのいい食事」が
とても重要になります。
「慢性痛の改善」にも
食事がとても重要な要素の１つになります。
大会まで残り3ヶ月ほどですが、
運動も食事も頑張っていきます！！
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