日和のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 肩こりや猫背・ストレートネックの原因
- 【伊那市の整体師が解説】
肩こり・猫背・ストレートネックの原因！？姿勢が悪くなる「筋肉の性格」とは
姿勢が悪いと肩こりや腰痛だけでなく、猫背やぽっこりお腹などの見た目にも影響してきます。
姿勢を正そうと普段からいい姿勢を意識したり、youtube見ながらストレッチをしたりしている方も多いんじゃないでしょうか？
実は姿勢の乱れは、単に意識などの問題ではなく、筋肉の”性格”によるバランスの崩れが大きく関係しています。
筋肉には「頑張りすぎてしまう筋肉」と「サボってしまう筋肉」という性格があります。
スマホやデスクワークなどの影響でこのバランスが日常的に崩れると、体はそれを「癖」として覚えてしまいます。
例えば猫背やストレートネックの場合、首の後ろや肩、胸の筋肉が緊張しすぎる一方で、首の前側や背中の筋肉がうまく働かなくなります。
その結果
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・肩がすくむ
といった姿勢になり、肩こりや頭痛につながることがあります。
また、反り腰の場合は腰や股関節の前側の筋肉が頑張りすぎて、お腹やお尻の筋肉が弱くなることで
・骨盤が前に傾く
・腰が反る
・ぽっこりお腹になる
といった状態になります。
姿勢は「気をつける」だけでは改善しません。
大切なのは
・ 頑張りすぎている筋肉をゆるめる
・ サボっている筋肉を正しく使えるように修正する
というバランスの修正です。
さらに、上半身・下半身どちらかだけ整えても、体のバランスは崩れたままになるため、結果的に元に戻ってしまうこともあります。
そのため、全身のバランスをみていくことが重要です。
当院では、筋肉のバランス・体の使い方・生活習慣まで含めて原因を考え、根本的な改善を目指します。
伊那市・上伊那で猫背・ストレートネック・肩こりなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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