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コア 心斎橋 堀江店(koa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/21
喉が渇かないのはなぜ?実は体からのサインかも



「水分摂らなきゃいけないのは分かってるのに、
なぜか水を飲みたくならない」
そんな経験ありませんか?

実はそれ、意志の弱さではなく体の状態が関係していることが多いんです!

今回は、水を飲みたくなくなる主な理由と、無理なく水分を摂るコツをお伝えします!

喉が渇かないのはなぜ?実は体からのサインかも_20260121_1
(1)体が冷えている
体が冷えていると、内臓の働きが落ちやすくなり、
水分を「欲しい」と感じにくくなることがあります。

特に、
・冷たい水
・氷入りの飲み物
を日常的に飲んでいる方は要注意!

東洋医学では「冷え=巡りが悪い状態」と考えられ、
水分代謝も滞りやすくなると言われています。

(2)自律神経の乱れ
ストレス、疲労、寝不足が続くと、
喉の渇きを感じるセンサーが鈍くなることがあります。
実際は体に水分が足りていなくても、
「喉乾いた」という感覚が出にくくなるんですね。
忙しい方ほど起こりやすい傾向です。

(3)味の濃い食事・甘いものが多い
塩分や糖分の多い食生活が続くと、
体が水よりも「味のある飲み物」を求めやすくなります。

その結果、
・水が物足りない
・水を選ばなくなる
という状態に。

(4) 胃腸が弱っている
胃腸が疲れていると、水分を受け付けにくくなることがあります。

「水を飲むと重たい」
「飲むと気持ち悪い」

そんな感覚がある方は、
一気飲みではなく、少量ずつがおすすめです!

(5)喉の渇きを我慢するクセがついている
「後で飲もう」
「今はいいや」
これを繰り返していると、
体が渇きのサインを出さなくなってしまうことも。
特に仕事中・接客業の方に多いです。

★水を無理なく飲むためのコツ
・常温の水、または白湯にする
・一気に飲まず、一口ずつ
・朝起きてすぐは必ず飲む
この3つだけでも、かなり変わります。

☆美容や不調との意外な関係

施術の現場で感じるのは、
水分不足の方ほど
・むくみ
・食いしばり
・頭皮や頭の硬さ
が出やすい傾向があるということ。

あくまで傾向ですが、
「水が飲めない」は体からのサインかもしれません!

体はちゃんと変わってくれます!
少しづつ頑張ってみましょう!
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鍼灸師・整顔師(国家資格保有)
加藤 真依カトウ マイ
投稿者
コア 心斎橋 堀江店(koa) 加藤 真依

鍼灸師・整顔師(国家資格保有)

加藤 真依

カトウ マイ

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