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コア 心斎橋 堀江店(koa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/31
- 無表情が顔の筋肉を衰えさせる?!
- こんにちは!Koaです!
表情を使わないと、むくみは加速します!
最近「顔がむくみやすい」「たるみが気になる」
そんなお悩みが増えています。
実はその原因のひとつが、
“無表情でいる時間の長さ” です。
顔には “表情筋” と呼ばれる細かい筋肉がたくさんあり、笑ったり、驚いたり、話したりすることで動いています。しかし、スマホやPCを見る時間が増えた現代では、表情がほとんど動かないまま何時間も過ごしてしまう人が多い状態です。
筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。
表情筋が衰えると血流やリンパの流れも悪くなり、
老廃物が溜まりやすくなるため、
むくみ・たるみ・くすみ・左右差 に繋がっていきます。
特にほうれい線やフェイスラインのもたつきは、表情をサボる時間が長い人ほど出やすい傾向があります。
今日からできる簡単セルフケア
★あいうえお体操
表情筋をまんべんなく使える、
とても簡単で続けやすいケアです。
→「あ」:口を大きく縦に開いて、頬・あごをしっかり伸ばす
→「い」:口角を横に引き、ほうれい線の予防に
→「う」:口をすぼめて前に突き出し、口周りを引き締め
→「え」:上の歯が見えるように口角を上げ、頬を引き上げ
→「お」:口を丸く大きく開き、顎下のリンパ流れを促進
各5秒キープ×2~3セットでOK
顔がじんわり温かくなれば、筋肉がしっかり動いているサインです!
無表情が続くと、気づかないうちにむくみやすい顔が定着してしまいます。
逆に、少しでも顔を動かす習慣ができれば、
むくみや疲れ顔は改善しやすくなります。
日常に “あいうえお体操” を取り入れて、
表情筋をしっかり働かせてあげてください!
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加藤 真依カトウ マイ
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