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アルターボディメンテルーム

アルターボディメンテルーム

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 埼玉県越谷市瓦曽根2-1-22
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アルターボディメンテルームのブログ

2025年11月のブログ一覧

8件のブログがあります

1/1ページ

  • ビューティー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    渡辺 将太
    糖質依存って、意思が弱いからなるものではなく「脳のクセ」と「血糖値のジェットコースター」が原因で起きると言われています甘いものやパン、麺類などを食べると一瞬気分が上がりま…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    渡辺 将太
    本日は朝から澄んだ青空が広がり、とても気持ちのよい一日になりましたこんな晴れの日は、ほんの少し身体を動かすだけで心身がすっと整い、週末の時間がより豊かに感じられますたとえ…続きを見る
  • 週3回の運動がマストです
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    渡辺 将太
    サルコペニア(加齢による筋肉減少)を防ぎたいなら「週3回 × 中~高強度 × 12週間以上」 がもっとも効果的ですこれは2023年5月までの16研究(614名)をまとめたメタ解析から導かれ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    渡辺 将太
    20代で“食べないダイエット”を続けると、10~20年後に本気で後悔しますあなたの身体を守るのは、ちゃんと食べて、筋トレ【加圧】とピラティスで動くことです最近、とあるジムの社長…続きを見る
  • 寒いときこそチャンス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    渡辺 将太
    最近ちょっと寒くなってきて体がガチガチしてないですか、朝なんとなく重いなあって人も多いはずなんです、気温が下がると筋肉も縮こまって血流が落ちやすいから、疲れが抜けないのは…続きを見る
  • ピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    渡辺 将太
    ○ 重心の変化 before→ つま先寄りで前に倒れやすい立ち方 after → 足裏の真ん中に乗るようになり、全身のバランスが安定○ 骨盤の向き before→ 骨盤が前に傾きやすく、反り腰…続きを見る
  • ピラティス変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    渡辺 将太
    ○ **重心の変化** before→ つま先側に体重が流れやすく、前のめりの立ち方 after → 足裏の真ん中に重心が戻り、まっすぐ立てる安定した姿勢へ○ **骨盤の向き** before→ わず…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    渡辺 将太
    筋肉の老化、フレイルって何歳から始まるの?運動してる人と、してない人ではどれくらい差が出る?フレイルって聞くと「高齢者の話かな?」って思いますよねでも実は、フレイルの入り…続きを見る
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アルターボディメンテルームのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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