最新ブログ一覧
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日本食が健康食として注目されていますが、その中でも菓子類はどうなのでしょうか。日本の菓子には餡や蜜を使用した甘いものもありますが、これぞ日本というものの中にお煎餅がありま…
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最近、クライアントさんに調子はどうですか？と質問すると、脚を攣りますという相談を受ける事があります。脚を攣る、いわゆる腓返りとはどのようなものか、以下に、腓返りの主な原因…
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歴史的な暑さに、熱中症になる方も増えています。連日続く暑さに湿度も低下して、水分も蒸発しやすく、喉も渇きやすくなっているのではないでしょうか？熱中症予防には、次のような食…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/31
- 投稿者：
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渡辺 将太
いわゆるマッサージと言われるもの、接骨院や整骨院だったり、美容室やリラックスを目的としたものまで、さまざまなマッサージがありますが、ここではいわゆる「マッサージ」と一般的…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023/7/27
- 投稿者：
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渡辺 将太
膝の痛みを予防するためには、膝を包み込むその周辺の筋肉の強化が重要です：1. 大腿四頭筋（前股筋）：太ももの前面にある筋肉で、膝の安定性を向上させます。スクワットやランジな…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/22
- 投稿者：
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渡辺 将太
理想的な睡眠時間は個人によって異なる場合がありますが、一般的には成人に対しては7～9時間の睡眠が推奨されています。これには個人の生理的・心理的な要因や活動レベルによっても違…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/20
- 投稿者：
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渡辺 将太
冬は氷点下、夏は高温多湿の気候を乗り切る関東人、変化する気温や気候に適応していく、世界的にもタフな生態と言えるのでは？昨日に続いて、疲れを溜めない食養を聴いてみました。疲…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/19
- 投稿者：
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渡辺 将太
なんだか近頃暑さに弱くなったな。疲れやすくなったかも。そんな事を思ったりしていませんか？生あるものは必ず年を取ります。人生100年なんてあっという間に経ってしまうんです。生…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/18
- 投稿者：
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渡辺 将太
昨日から暑い日が続いています。熱中症対策もしっかり、手の平や首、脇を冷やして血液をしっかりと循環させましょう。連日の猛暑で夏バテも感じやすくなって来ます。夏バテ予防に、効…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/7/14
- 投稿者：
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渡辺 将太
中性脂肪に問題あり！健康診断の結果を受けて、お医者さんに、「適度な運動を取り入れましょう。」と言われても、何をしていいかわからない。そんな方はパーソナルトレーニングジムに…
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