最新ブログ一覧
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歴史的な暑さに、熱中症になる方も増えています。連日続く暑さに湿度も低下して、水分も蒸発しやすく、喉も渇きやすくなっているのではないでしょうか？熱中症予防には、次のような食…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/31
- 投稿者：
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渡辺 将太
いわゆるマッサージと言われるもの、接骨院や整骨院だったり、美容室やリラックスを目的としたものまで、さまざまなマッサージがありますが、ここではいわゆる「マッサージ」と一般的…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2023/7/27
- 投稿者：
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渡辺 将太
膝の痛みを予防するためには、膝を包み込むその周辺の筋肉の強化が重要です：1. 大腿四頭筋（前股筋）：太ももの前面にある筋肉で、膝の安定性を向上させます。スクワットやランジな…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/22
- 投稿者：
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渡辺 将太
理想的な睡眠時間は個人によって異なる場合がありますが、一般的には成人に対しては7～9時間の睡眠が推奨されています。これには個人の生理的・心理的な要因や活動レベルによっても違…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/20
- 投稿者：
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渡辺 将太
冬は氷点下、夏は高温多湿の気候を乗り切る関東人、変化する気温や気候に適応していく、世界的にもタフな生態と言えるのでは？昨日に続いて、疲れを溜めない食養を聴いてみました。疲…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/19
- 投稿者：
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渡辺 将太
なんだか近頃暑さに弱くなったな。疲れやすくなったかも。そんな事を思ったりしていませんか？生あるものは必ず年を取ります。人生100年なんてあっという間に経ってしまうんです。生…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/18
- 投稿者：
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渡辺 将太
昨日から暑い日が続いています。熱中症対策もしっかり、手の平や首、脇を冷やして血液をしっかりと循環させましょう。連日の猛暑で夏バテも感じやすくなって来ます。夏バテ予防に、効…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/7/14
- 投稿者：
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渡辺 将太
中性脂肪に問題あり！健康診断の結果を受けて、お医者さんに、「適度な運動を取り入れましょう。」と言われても、何をしていいかわからない。そんな方はパーソナルトレーニングジムに…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/12
- 投稿者：
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渡辺 将太
ミネラルの大切さ健康なカラダを目指すために、世間ではタンパク質が必要栄養素としてすっかり定着してきましたが、人間の身体に必要な栄養素、そしてとりわけ渡辺がおススメしたい栄…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/7/10
- 投稿者：
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渡辺 将太
肩コリや背中がのっぺりしている方は菱形筋に注目してみましょう。菱形筋（りょうけいきん、英: rhomboid muscle）は、背中にある筋肉の一つで、菱形の形をしています。主に肩甲骨を…
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