アルターボディメンテルームのブログ
プライベート
投稿日：2026/1/12
- 健康集団、アーミッシュとは？
- アーミッシュは、北米に暮らすキリスト教系の伝統的共同体で、生活様式を宗教的規範に沿って選ぶ集団として知られています
「健康大国」と語られることもありますが、実際にどこが健康的で、どこは注意が必要かは分けて見るのが大事です
1 日常の運動量がケタ違いに多い
有名なのが歩数データで、Old Order Amishの成人では平均歩数が男性約18,425歩 日、女性約14,196歩 日という報告があります
同じ研究で肥満の割合が低いことも示されており、生活の中に身体活動が埋め込まれている点が特徴です
子どもでも歩数が高く、肥満が少ないという報告があります
具体例としては、運動時間を捻出するより、移動や家事や仕事そのものが運動になっているイメージです
2 一部の疾患リスクが低いというデータがある
がんについては、オハイオ州のアーミッシュ成人のがん罹患率が、州全体の年齢調整率の60%だったという報告があります
特にタバコ関連がんは37%と低く出ています
また、喘息やアレルギーが少ないことは一流誌の研究でも示され、住環境の微生物曝露などが免疫反応に影響する可能性が議論されています
3 生活習慣のリスク要因が一般集団と違う
喫煙はゼロではありませんが、女性の喫煙が非常に少なく、男性も種類としては葉巻やパイプが多いなど、一般的な喫煙パターンと違いが報告されています
ここは誤解されがちで、アーミッシュ＝完全禁煙ではなく、集団内の規範や性別差が強く反映されていると見るのが現実的です
大事な注意点 「理想郷」ではない
○ 心血管疾患が低いとは言い切れず、地域や研究によっては高い可能性も指摘されています
○ ワクチン接種は受け方にばらつきがあり、一般集団より低い傾向を示す研究もあります
○ 集団の歴史的背景から、特定の希少疾患や遺伝的特徴が研究上の重要テーマになっています
まとめ 取り入れるなら「仕組み化」がコツ
アーミッシュの強みは、意志の力より、日常に運動が組み込まれている点です
たとえば、エレベーターを階段に置き換える、近距離は歩く、座り時間を分割するなど、現代でも再現できる形に落とし込むのが現実的です
ご来店お待ちしております
代表
渡辺 将太ワタナベ ショウタ
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