キゲンメディカルセイタイイン
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キゲンメディカル整体院(KIGENメディカル整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 冬こそ水分補給を
この時期になると、空気が乾燥していて肌の乾燥や唇が割れてしまうことはありませんか？
ハンドクリームやリップクリームは欠かせないと思います。
また、冬は外気温も低い為、水分の摂取量が低下している方も多いと思います。
実は、冬だからこそ気をつけなければならないことは『水分補給』なんです。
例えば冬でも脱水症状になる可能性はあります。
その要因として…
・気温が下がると喉が渇かなくなり、水分補給の回数が減る
・コーヒーなどカフェインを多く含む温かい飲み物を飲む機会が増えることで、尿の回数が増え、体の水分が減る
・空気の乾燥により、呼吸、皮膚などから水分が出ていってしまう
水分を取らないことで起こる体の症状としては、
便秘、肌荒れ、乾燥、脱水症状、むくみ、風邪を引きやすくなる、こむら返り
などなど
水分は血液にも関係しており、
不足すると、血液がドロドロになって、いろんな病気の原因にもつながります。
これらの対策は、まず水を飲むことです！（糖質が高い飲み物や酒はNG)
冷たい水は内臓が驚いてしまいますので、白湯がおすすめです！
目安としては一日最低、２リットルが理想的と言われております。
他にも、
・部屋の湿度は、40～60％に保つ
・外から帰ってきたら、手洗いうがいをする
・起床、就寝時にコップ1杯の白湯を飲む
などあります。
是非試してみてくださいね！！
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投稿者
M
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