イセザキトータルケアセイコツイン
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伊勢佐木トータルケア整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 自律神経の乱れと呼吸 ｐａｒｔ1
- 皆様こんにちは！
「最近、呼吸が浅い気がする」
「ため息が増えた」
それ、実は自律神経の乱れと深く関係しています！自律神経は、
・活動モード（交感神経）
・リラックスモード（副交感神経）
を切り替える神経。
この切り替えに、
呼吸は大きく関わっています！
呼吸が浅くなると何が起きる？
呼吸が浅い状態が続くと、
体は常に緊張モードになります。
すると↓↓
・首や肩が力みやすい
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けない
こうした不調が出やすくなります。
特に、
ストレス・花粉・寒暖差がある時期は、
無意識に呼吸が浅くなりがちです。
自律神経が乱れやすい人の特徴
・猫背や巻き肩
・首が前に出ている
・胸が動きにくい
これらはすべて、
呼吸が浅くなりやすい姿勢。
姿勢の崩れは、
そのまま自律神経の乱れにつながります！
次回も関係性についてお話します！
伊勢佐木トータルケア整骨院
〒231-0045
横浜市中区伊勢佐木町7-148-5 ＨＩＮＤＯＥビル102
045-325-7903
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