新検見川駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- 【立ち仕事の方に多い腰痛】原因と治療・セルフケア
- こんにちは！新検見川駅前整体院です。
寒くなる日が続いていますが皆様お身体の状態はいかがでしょうか？
お身体は冷やさずに暖かくしてお過ごしください。
当院には「立ち仕事で腰が重い」「夕方になると腰がつらい」といったお悩みが多く寄せられます。販売・接客・介護・工場勤務など、長時間同じ姿勢で立つお仕事は腰への負担が大きく、慢性腰痛につながりやすいのが特徴です。
◆ 立ち仕事で腰痛が起こりやすい理由
● 骨盤のゆがみ・反り腰
長時間立つことで骨盤が前に傾き、腰椎の反りが強くなると腰痛が起こりやすくなります。
● 下半身の筋緊張
ふくらはぎや太ももが固くなり血流が悪化。夕方に痛みが強くなる“時間帯腰痛”の原因に。
● 足裏のアーチ崩れ（扁平足）
足のクッション機能が低下し、衝撃が腰に直接伝わりやすくなります。
◆ 新検見川駅前整体院の施術
当院では、痛みの原因を特定し、立ち仕事でも負担がかかりにくい体づくりを行っています。
● 骨盤矯正・姿勢調整
反り腰や骨盤のゆがみを整え、腰にかかる負担を軽減。
● 深層筋アプローチ（手技・マッサージ）
腰・臀部・太ももなど、固まりやすい筋肉をしっかり緩めて血流改善。
● ハイボルト電気治療
急な痛みや強い張りに短期的な鎮痛効果が期待できます。
◆ すぐにできるセルフケア
● ふくらはぎストレッチ
壁に足先を当てて20秒。下半身の血流が改善され腰の負担を軽減。
● 骨盤の前後運動
仰向けで骨盤を軽く丸めたり反らしたりを10回。反り腰対策に◎。
● 足裏ほぐし
ボールを転がしてアーチを整え、腰への衝撃を吸収しやすい状態に。
◆ 立ち仕事の腰痛は早めのケアが大切
「仕事終わりに腰が辛い」「立っていると痛みが出る」などのお悩みは、放置すると慢性化しやすくなります。
新検見川駅前整骨院では、姿勢改善・骨盤矯正・筋緊張の緩和・鍼治療まで、幅広く対応しています。
立ち仕事でも疲れにくい体づくりをサポートしますので、ぜひ一度ご相談ください！
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柔道整復師
座安 浩樹ザヤス ヒロキ
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