新検見川駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 寒い時期の腰痛には新検見川駅前整体院にお任せ！
寒い時期になると「朝起きた瞬間に腰が固まって動けない」「くしゃみをした拍子に激痛が走った」といった“ぎっくり腰”のご相談が急増します。特に気温が下がる冬場は、筋肉や関節がこわばりやすく、血流も低下するため、腰への負担が一気に高まります。今回は寒い時期のぎっくり腰の原因と対策、そして早期回復のポイントについて解説します。
寒い時期にぎっくり腰が増える理由
寒さにより筋肉は無意識に緊張します。すると腰周囲の筋肉や靭帯の柔軟性が低下し、急な動作に耐えられず損傷を起こしやすくなります。さらに、年末年始の大掃除や長時間のデスクワークなど、同じ姿勢が続くことも大きな要因です。
特に以下のような動作には注意が必要です。
・前かがみで物を持ち上げる
・中腰での長時間作業
・朝一番の急な動き
・身体が冷えた状態でのスポーツ
「少し違和感がある」段階で無理をすると、強い痛みに発展するケースも少なくありません。
ぎっくり腰になってしまったら
まずは無理に動かさず、楽な姿勢で安静にしましょう。炎症が強い初期段階では冷却が有効な場合もありますが、自己判断が難しいことも多いため、早めの専門的な判断が重要です。
千葉市花見川区でぎっくり腰にお悩みの方は、新検見川駅前整体院へご相談ください。当院では、痛みの原因をしっかり評価し、筋肉・関節・姿勢バランスを総合的にチェックします。単に痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートいたします。
再発予防のポイント
ぎっくり腰は“癖になる”と言われるほど再発しやすい症状です。予防のためには次の3つが大切です。
身体を冷やさない
腹巻きやカイロ、入浴で腰回りを温め、血流を保ちましょう。
柔軟性を高める
太ももやお尻のストレッチを習慣化することで、腰への負担を軽減できます。
正しい姿勢を意識する
猫背や反り腰は腰部へのストレスを増加させます。日常の姿勢改善が重要です。
寒い時期のぎっくり腰は、予防と早期対応が何より大切です。「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、違和感の段階で適切なケアを受けることが回復への近道です。
腰の痛みでお困りの方は、地域密着でサポートする新検見川駅前整体院へお気軽にご相談ください。皆さまが安心して冬を過ごせるよう、全力でサポートいたします。
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柔道整復師
座安 浩樹ザヤス ヒロキ
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