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ボヌール(Bonheur)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

109件のブログがあります

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  • 股関節の痛みの治し方（１）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/12/3
    投稿者：
    櫻井 朱子
    股関節の痛みの治し方（１）
    ※股関節が痛くて足が外側に動かしずらい方に、是非ご紹介したいストレッチがありましたので　　共有させていただきます＊股関節周りの調整をしても、なかなか痛みが改善されない、痛…続きを見る
  • 肩コリ解消ストレッチ(2)
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/18
    投稿者：
    櫻井 朱子
    肩コリ解消ストレッチ(2)
    ※座ったまま出来るストレッチ（２）を皆様に共有させていただきます(^^♪（１）両手を斜め上方向に伸ばして、脇を締めながら肘を引く　　＊肩甲骨を寄せるように　　＊肘をしっかり…続きを見る
  • 肩コリ解消ストレッチ(1)
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/15
    投稿者：
    櫻井 朱子
    肩コリ解消ストレッチ(1)
    ※肩コリ、ホントに辛いですよね※座ったまま出来るストレッチを皆様に共有させていただきます(^^♪(１）両手を肩に当て肩を回します　　＊肩甲骨を動かす様にゆっくり大きく、前回し…続きを見る
  • 頭はどうしてこる？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/11
    投稿者：
    櫻井 朱子
    頭はどうしてこる？
    【頭はどうしてこる？】＊精神的ストレス＊眼精疲労＊マスク等何かしらのストレスを受け続けていると力が入り交感神経が優位になる＊力が入ることで食いしばりが起こる＊頭のコリがあ…続きを見る
  • ストレッチで治らない膝の内側の痛み
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/5
    投稿者：
    櫻井 朱子
    ストレッチで治らない膝の内側の痛み
    ※ストレッチをしても膝の内側の痛みが改善しない方に！【なぜストレッチで改善しない？】　・ストレッチは筋肉を全体的に伸ばすことは出来ても、筋硬結(筋肉のしこり)をピンポイント…続きを見る
  • 正しい腹筋方法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/2
    投稿者：
    櫻井 朱子
    正しい腹筋方法
    【正しい腹筋方法とは？】※腹横筋を鍛える（腹部・体幹を腹巻のように守る筋肉）　　・体幹が安定するので、下半身・手足の運動も自由にできる　　・内蔵も正しい位置になるので、内…続きを見る
  • 腹筋をやっちゃダメ？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/1
    投稿者：
    櫻井 朱子
    腹筋をやっちゃダメ？
    【５０歳過ぎたら腹筋をやっちゃダメ！】という気になる話題がありましたので、共有させていただきます【そもそも腹筋は効果がないの？】・腹筋というと6パックを想像されると思いま…続きを見る
  • 寝る前に簡単むくみ解消
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/10
    投稿者：
    櫻井 朱子
    寝る前に簡単むくみ解消
    「体中の毒・脂肪・疲労をすべてリセット！」なんて気になる情報がありましたので共有させていただきます日頃、ずっと座りっぱなし、逆に立ちっぱなしの体勢でいる方が多いですよねそ…続きを見る
  • 30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ？（３）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/7
    投稿者：
    櫻井 朱子
    30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ？（３）
    ※膝関節の痛みを悪化させてしまう行動【対処法】（２）（３）（４）※膝蓋骨スクワット※　　＊歩行時の「股関節痛」「腰痛」「脊柱管狭窄症」のように歩いているとしゃがみ込みたく…続きを見る
  • 30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ？（２）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/10/5
    投稿者：
    櫻井 朱子
    30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ？（２）
    ※膝関節の痛みを悪化させてしまう行動（２）膝を伸ばしきった状態で長時間立つ　　※軽く曲がっているのが筋肉が働いている状態で理想的　　　　＊逆反りする感じで、全体重を膝関節…続きを見る
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