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Relaxation Bonheur

リラクゼーションボヌール

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都板橋区成増3-50-12
  • 東武東上線「成増駅」北口より徒歩10分

ボヌール(Bonheur)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

109件のブログがあります

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  • 30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ?(1)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/4
    投稿者:
    櫻井 朱子
    ※膝関節の痛みを悪化させてしまう行動(1)いきなり立つ  ※30歳過ぎたらいきなり立っちゃダメ  ※30分くらい座った状態からいきなり立つと、膝に負担がかかる    *膝の前…続きを見る
  • 簡単に血糖値を下げる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    櫻井 朱子
    ※現在5人に1人が糖尿病※糖尿病の種類  1型糖尿病  2型糖尿病(生活習慣に影響)※2型糖尿病の治療 (1)食事療法 (2)薬物療法 (3)運動療法(軽視されることが多い)…続きを見る
  • 腰痛ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    櫻井 朱子
    ※腰を反った時に出る腰痛※腰を反る動作が硬い・苦手という方におすすめストレッチです【なぜ腰を反るのが痛いのか?】*腰だけで反っているわけではない*股間背や肩甲骨も同時に動…続きを見る
  • 更年期障害の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/9
    投稿者:
    櫻井 朱子
    【対処法】(1)呼吸数 自律神経を整える唯一の方法 *呼吸数を管理すれば自律神経を安定化させられるので熱くなったり動悸を避けることが出来る *正常な呼吸数 1分間で12~…続きを見る
  • 更年期障害の原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    櫻井 朱子
    ※更年期障害で悩んでいる方は多くいらっしゃると思います 私も時々ですが、体が火照って暑くてたまらない時があります 更年期障害について興味深い記事があったので、共有させてい…続きを見る
  • 首の痛みを取る
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/7
    投稿者:
    櫻井 朱子
    ※寝違えてしまった!ということたまにありますよね  首の筋肉をほぐしても痛みが取れない場合が多かったりしますよね…※実際試してみて良かったので、共有させていただきます【腕…続きを見る
  • 膝痛+股関節痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    櫻井 朱子
    ※膝や股関節の痛みに悩んでいる方、多いですよね… 実は私も10年程前から時々膝が痛くなることがあり色々なストレッチを試したりしています その中でもこれは続けられそうだなぁ…続きを見る
  • 足の老化がはじまっている?(2)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/4
    投稿者:
    櫻井 朱子
    (7)*頸髄に問題がある場合が多い*ストレートネックを改善した方が良い (下向き加減で胸の前の皮膚がギューっと詰まっている→首が上を向けない) ・胸骨の前の皮膚を両手でグ…続きを見る
  • 足の老化がはじまっている?(1)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    櫻井 朱子
    【レベル別 足の老化の症状】(1)手の振りがなくなる・下を向きがちになる(2)歩幅が小さくなる(3)歩行速度が遅くなる(4)足音がおかしい(ペタペタ歩き)(5)足を持ち上…続きを見る
  • 頭痛を和らげる方法(2)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    櫻井 朱子
    (1)耳の筋肉をほぐす *耳の筋肉が固い           ↓  首の筋肉が固まり、耳の周りの血液循環も悪くなる           ↓  血液循環が悪くなるので頭痛が…続きを見る

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ボヌール(Bonheur)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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